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Exercitar o corpo é uma tarefa muito importante para desenvolver uma vida mais saudável e equilibrada. A prática de exercícios físicos pode trazer uma série de benefícios como por exemplo, diminuir os riscos de doenças cardiovasculares e melhorar a qualidade do sono. 

Mas é preciso ter cuidado ao realizar os movimentos para evitar o surgimento de lesões e problemas musculares que podem comprometer a mobilidade corporal.

O ideal é estar acompanhado de um educador físico para supervisionar a atividade e receber orientações de acordo com o perfil do aluno (idade, altura, se já pratica exercícios ou se está começando). 

É importante saber os seus limites e trabalhar de acordo com eles. Se houver alguma lesão ou problema muscular, consulte um médico para que ele possa indicar a melhor forma de tratar o problema.