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A prática de atividades físicas promove uma melhora na qualidade de vida. Mas para obter bons resultados e evitar o surgimento de lesões, também é necessário estar devidamente preparado para realizar o treino. Afinal, o corpo precisa receber certos cuidados para que tudo esteja bem antes, durante e depois de se movimentar.    

Saiba o que você pode fazer se preparar para antes de começar os exercícios:  

Mantenha seu corpo hidratado!

Fazer exercícios com o organismo bem hidratado traz resultados melhores e mais rápidos.

Não esqueça de aquecer!

Assim você evita lesões e cãibras durante a sua atividade, podendo atrapalhar o seu rendimento físico.

Aposte em um planejamento!

Saiba qual exercício ou equipamento que vai usar. Dessa forma, você não perde tempo.

Tenha uma alimentação adequada!

Antes do treino procure comer alimentos leves para ajudar a melhorar o seu desempenho no exercício

É importante lembrar que você deve procurar a ajuda de um profissional da saúde especializado para receber orientações que estejam de acordo com o seu perfil.