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Tomar misturas de sucos (frutas e vegetais) diariamente é uma boa estratégia para manter a saúde, já que nestas combinações existem uma variedade de polifenóis, vitaminas e minerais (1)

 

Como atuam estes nutrientes na melhora da saúde?

• Antioxidantes: combate aos radicais livres. Prevenção do envelhecimento das células e saúde do coração.
• Anti-inflamatórios: diminuindo todo o processo inflamatório do organismo. Contribuindo para a prevenção de doenças crônicas.
• Vitaminas que atuam na saúde dos olhos, pele e sistema de defesa.

A nutricionista Beatriz Botequio consultora da OQ Bebidas dá dicas de como incluir sucos no seu dia a dia:

• Café da manhã-começar o dia oferecendo uma mistura de nutrientes para corpo é importante para manter trazer disposição para a jornada do dia. Sugestão: suco detox-água de coco + maça + couve manteiga + gengibre.
• Para praticar  atividade física precisamos de energia, então que tal: suco de uva com açaí.
• Lancheira das crianças: o suco 100 % é uma forma de incluir a porção de frutas no lanche das crianças acompanhada de um sanduíche de pão integral com queijo branco.
• Já foi comprovado os benefícios para saúde de coração em uma dose diária de polifenóis da uva. Desta forma inclua um copo de suco de uva integral diariamente acompanhando uma das refeições é sempre uma boa opção.  

Referência:

Zheng, J et al. Effects and Mechanisms of Fruit and Vegetable Juices on Cardiovascular Diseases. Int J Mol Sci. 2017 Mar 4;18(3).