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As proteínas são nutrientes que fazem parte da rotina alimentar de algumas pessoas e isso não é por acaso. Elas têm uma função muito importante para o nosso organismo: produzir partes essenciais do corpo, como músculos, hormônios, tecidos, pele e cabelo. 

- Abaixo você confere outros benefícios de consumir proteínas no dia a dia:
- Ajuda a produzir massa muscular e anticorpos;
- Mantém a pele e os cabelos saudáveis;
- Contribui para um bom equilíbrio hormonal; 
- Melhora o sistema nervoso;
- Transportar oxigênio;
- Fornece energia e controla a glicemia; 
- Mantém a saúde das articulações;
- Ajuda a digerir e absorver os alimentos. 

E em quais alimentos você encontra esse nutriente? 

As proteínas estão presentes em carnes, peixes, ovos e derivados do leite. Além dos alimentos de origem vegetal, como soja, feijão, amendoim, gergelim e lentilha. 

Agora que você conhece a importância e os benefícios das proteínas, consulte um médico especialista para que ele possa te indicar o uso correto desse nutriente.