16/12/2019
Uma combinação de fatores reforça a importância da hidratação nesta época do ano:
Temperaturas altas: o clima esta uma loucura, porém esperamos que seja uma época quente e abafada. Situação que aumenta a transpiração e perda de líquidos e eletrólitos.
Na correria deixamos tudo para última hora! As compras, amigos secretos e festas entram em primeiro lugar deixando assim os cuidados diários do nosso corpo para trás.
Comemos e bebemos um pouco mais que o comum nas comemorações, o que exige um pouco mais do nosso corpo.
A nutri Bia Botequio listou 3 dicas para você manter seu corpo hidratado e carregado de energia:
Prepare uma água aromatizada: coloque em um pote de vidro- água+ laranja + hortelã + frutas vermelhas- e deixe na geladeira. No dia seguinte tome ao longo do dia;
Picolés caseiros: preencha a forma do picolé com água de coco, suco de uva, limão, as misturas de água de coco e frutas entre outros sabores de sua preferência. É uma boa opção para refrescar nos dias quentes e repor líquidos e eletrólitos perdidos com o suor.
Nas comemorações intercale as bebidas alcoólicas com água de coco, isso irá te ajudar a manter hidratado e com energia.