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Por que hidratar nas festas de final de ano?

16/12/2019

Uma combinação de fatores reforça a importância da hidratação nesta época do ano:

 

  1. Temperaturas altas: o clima esta uma loucura, porém esperamos que seja uma época quente e abafada. Situação que aumenta a transpiração e perda de líquidos e eletrólitos. 

  2. Na correria deixamos tudo para última hora! As compras, amigos secretos e festas entram em primeiro lugar deixando assim  os cuidados diários do nosso corpo para trás.

  3. Comemos e bebemos um pouco mais que o comum nas comemorações, o que exige um pouco mais do nosso corpo. 

 

A nutri Bia Botequio listou 3 dicas para você manter seu corpo hidratado e carregado de energia:

 

  1. Prepare uma água aromatizada: coloque em um pote de vidro- água+ laranja + hortelã + frutas vermelhas- e deixe na geladeira. No dia seguinte tome ao longo do dia;

  2. Picolés caseiros: preencha a forma do picolé com água de coco, suco de uva,  limão, as misturas de água de coco e frutas entre outros sabores de sua preferência. É uma boa opção para refrescar nos dias quentes e repor líquidos e eletrólitos perdidos com o suor.

  3.  Nas comemorações intercale as bebidas alcoólicas com água de coco, isso irá te ajudar a manter hidratado e com energia. 

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