notícias

A água de coco fornece aproximadamente 324 mg de potássio a cada 1 copo de 200ml. Este mineral que parece não ter muito destaque atualmente é essencial para diferentes funções do nosso corpo como:

 

• É parceiro dos outros eletrólitos na condução de impulsos nervosos;

• Faz o início das contações dos músculos;

• Regula o batimento do coração e a pressão arterial;

• Participa do balanço hídrico das células junto com o sódio.

 

Inclua na sua alimentação diária frutas como banana, laranja, couve, uva passa, aveia, abacate, espinafre, molho de tomate, beterraba e a água de coco.

 

Uma receita rica em potássio para você:

 

Suco refrescante

1 copo de Água de coco OQ Bebidas

1 Laranja espremida

½ folha de couve manteiga 

Gelo à gosto

 

Bater tudo no liquidificador e tomar na hora!!

 

Referências

 

Núcleo de Estudos e Pesquisas em Alimentação – NEPA Tabela Brasileira de Composição de Alimentos – TACO 4ª edição revisada e ampliada Universidade Estadual de Campinas – UNICAMP Campinas – SP, 2011